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人人都說新年新希望,是該好好買個禮物犒賞自己或是贈送親朋好友,慰問一年來工作的辛勞。最近最常被問的,應該就是我的新包包和穿搭的新鞋吧!最近常常穿新衣新鞋配新的包包,突然發現了好多不同的自我~~

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秋冬季節容易出現偏頭痛現象,臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰指出,這主要是由於天氣變化大,外部環境溫度忽冷忽熱,人體接受外在溫差的感覺進行生理機制調節而將身體維持恆溫,血管為了避免熱能散失而收縮周邊血管,不只造成血流速度降低,也會使血壓升高而頭痛。

周宗翰補充說明,若此現象發生在頭部,就會導致偏頭痛,若是發生在身體,就會導致全身僵硬,特別是在早晨時最明顯,又稱為晨僵。

這現象主要都是人體的血管相對應於外在的天氣無法適當的調節所產生的症狀,其他包含頭暈及胸悶,甚至是中風都有可能發生,其他包含情緒過於緊張或睡眠不正常,也會導致頭部肌肉僵硬,而感到頭痛。

因氣溫因素導致頭痛,可先用熱毛巾溫敷放鬆肩頸,將有助頭、頸部的血液循環通暢,改善頭痛現象,不只如此熱敷脖子對於交感與副交感神經也有穩定作用,可以暢通脊神經與器官之間的溝通狀況因此可以安定神經以及助眠。

容易發生偏頭痛者需更加注意飲食,要避免含味精多的加工食物如香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。

攝取可可亞,巧克力等含有咖啡因的食物、飲料,可以有助於緩和頭痛,但是如果有咖啡成癮症,若突然不喝咖啡會因戒斷而引起頭痛,且攝取咖啡因會刺激神經系統,干擾睡眠,若有飲用咖啡與或茶習慣的民眾,要適量攝取。








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